サークルについて

サークルの目的


サークルの目的として、以下を掲げています。
  1. 参加者の体力、筋力、柔軟性の向上
  2. 参加者のストレス解消
  3. 子育て世代の方、子どもたちにも優しい場の提供
  4. 参加者同士の交流の場の提供
今後、サークルの目的に合った活動を継続していきます。

活動内容


こんな活動をしています。

 

① 大人向け

 

バレエエクササイズ「バーワークス」を中心とした、約60分間のレッスンです。

 

 ◼︎「バーワークス(BarreWRX)」とは?

 公式HP http://barrewrx.jp/

 

フィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズで、【筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性】の向上を目指します。

 

また、様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散も期待できます。

 

動きの中に簡単に真似できるバレエ要素が多く含まれているため、継続することでバレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体に近付くことができます。

 

 

②全世代向け

 

①のサークル後、2歳~大人の方向けに「スポーツリズムトレーニング」を活用し、楽しく体を動かす時間を設けています。

 

■「スポーツリズムトレーニング」とは?

 公式HP http://srt.or.jp/

 

リズム感ってどのように身に付けましたか?無意識の内に身体に染みついていることが多いですが、近年スポーツとリズムの関連性について研究がなされており、「スポーツリズムトレーニング」はリズム感を養うことで運動パフォーマンス向上を目指すトレーニングとして、プロのアスリートも取り入れ始めている新しいトレーニング方法です。

 

いろんなリズムを感じながら、みんなで楽しくジャンプジャンプ!頭と体を鍛えましょう。

 

サークルの進め方


本サークルでは、下記資格を保持しているメンバーが指導しています。

 ・Barre WRXインストラクター

 ・スポーツリズムトレーニング ディフューザー

本格的に動きつつ、和気あいあいと楽しめる場となるよう努めています(^^)